Archive / Fitness

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Artículos de interés con información útil para el fitness, la calistenia o el acondicionamiento físico

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Fortalecer el Core / Freedom Fitness and Workout

Fortalecer el “core” es primordial Fortalecer el core de tu cuerpo es importante a cualquier edad; El equilibrio, la postura y la salud de tu espalda están relacionados directamente con la fuerza del núcleo. Tu núcleo tiene implicación en todos los movimientos de tu cuerpo ya sea caminando, llevando la compra o la mochila y […]

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Trucos para Acelerar el Metabolismo y Perder Grasa / Freedom Fitness and Workout

Para que sirve acelerar el metabolismo? Es posible que tengas un conocido que puede comer pizza diariamente y no engorda y en cambio tu, que controlas los carbohidratos, las proteínas y los dulces no pierdas ni un gramo de grasa. Es entonces cuando llegas a la terrible conclusión de que has sido maldecido con un […]

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ejercicios con peso corporal

Ejercicios con Peso Corporal, Cómo Variar la Dificultad? / Freedom Fitness and Workout

Ejercicios con peso corporal y su dificultad A menudo gracias a la desinformación existente sobre el ejercicio físico y la costumbre enraizada del clásico entrenamiento en el gym, la gente cree equivocadamente que las opciones de ejercicios con peso corporal son limitadas … dominadas, sentadillas, fondos… La realidad es que con un poco de imaginación […]

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como crear musculo

Ganar Músculo ? Secretos para la Repetición Perfecta / Freedom Fitness and Workout

Ganar músculo ? la repetición perfecta Si tu objetivo es ganar músculo, tener estos conocimientos es esencial para optimizar y progresar exitosamente en tus entrenamientos. Gran parte del secreto para ganar músculo radica en reclutar el máximo de unidades motoras, y éstas tienen una estrecha relación con la velocidad de ejecución de la fase concéntrica […]

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Historia de la Calistenia / Freedom Fitness and Workout

  Historia de la Calistenia Si alguna vez has trasnochado y visto la televisión a horas intempestivas , es muy posible que hayas tropezado con un gran numero de anuncios sobre dvds de ejercicios y equipos diseñados para ayudar a ganar  músculo y quemar grasa. Solo hace falta echar un vistazo al entrar en cualquier […]

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Que es HIIT? / Freedom Fitness and Workout

¿que es HIIT y cómo me puede beneficiar? Entrenamiento HIIT es un estilo de entrenamiento de intervalos y es la  abreviatura de “high-intensity interval training”, o en español, entrenamiento de intervalos a alta intensidad . A diferencia del entrenamiento estándar de intervalos, donde los intervalos y los períodos de descanso son típicamente de largos, el […]

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entrenar al aire libre

Entrenar al Aire Libre, Disfruta de sus Ventajas! / Freedom Fitness and Workout

Entrenar al aire libre. Hola a todos os saluda Guillermo Vegas de Freedom Fitness & Workout, un blog donde me gustaría compartir con vosotros artículos, entrenamientos, nutrición y consejos de un estilo de vida saludable ya que es mi gran pasión. Vivimos en unos tiempos nada fáciles, en una sociedad donde parece que solo importa […]

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Como alcanzar con éxito tus objetivos deportivos o vitales / Freedom Fitness and Workout

Como alcanzar con éxito tus objetivos deportivos   No pretendo daros la chapa con mis convicciones filosóficas, pero honestamente creo que hay algunas cosas que todo aquel que persigue un objetivo deportivo o un sueño (sea cual sea), debe saber. La metáfora existente entre la vida y el deporte es muy real; Para mejorar tus […]

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Como Mejorar la Flexibilidad? / Freedom Fitness and Workout

Consejos para saber como entrenar la flexibilidad   Nadie debería descuidar su flexibilidad y mobilidad. Tener una deficiencia muy pronunciada en cualquier capacidad física también menguara las mejorías en alguna de las demás capacidades, y por descontado también tiene un papel importante en tu salud y vida cotidiana. He recogido algunos consejos que te ayudarán […]

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La bandera Humana, todas las Claves para Conseguirla / Freedom Fitness and Workout

La Bandera humana La bandera humana es una habilidad en que uno se aferra a un objeto vertical y, con los brazos rectos, sostiene su cuerpo horizontal al suelo. Hecho correctamente, parecerá algo como esto:                     Es fácil ver por qué se llama una bandera. He encontrado […]

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