Archive / Mis Video – Rutinas

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Rutina de Flexiones “TOTAL STRENGTH PUSH-UP WORKOUT”

  -FLEXIONES EXPLOSIVAS 2×10 Flexiones con palma 2×8 Flexiones de potencia 2×6/6 Flexiones desalineadas -FLEXIONES DE FUERZA 5×1/2/3 Flexiones 1 mano / Arqueras / Lado a lado -FLEXIONES HIPERTROFIA 4×10 Flexiones pseudoplancha -FLEXIONES HIPERTROFIA 3×8+8+8 Flexiones lastradas -FLEXIONES RESISTENCIA 2×2/2/2-8/8/8 Flexiones pico / Rusas / Diamante -FLEXIONES RESISTENCIA 1×1 min Flexión isometrica 90° MRY – […]

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SEMANA 1 / Video-Rutina de Anillas

Por fin he vuelto! Mi condición física es pésima, me falta fuerza, propiocepción y estabilidad pero al menos ya he dejado atrás la lesión que no me ha dejado entrenar los últimos 6 meses. Bueno quiero ir compartiendo con vosotros mi vuelta al entrenamiento, mi progresión y las rutinas que voy a ir utilizando, en dos […]

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