Archive / Calistenia con Equipación

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Rutinas de calistenia utilizando equipamiento para mejorar todas tus capacidades físicas.

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Entrenamiento Crossfit en Pareja – Partner Workout / Freedom Fitness and Workout

El siguiente entrenamiento crossfit o entrenamiento con herramietas, se basa en la combinación de ejercicios de halterofilia (que te ayudan a mejorar la potencia y explosividad) con uno de los ejercicios mas completos de peso corporal como son los burpees (un ejercicio que mejora muchísimo tu coordinación, fuerza y capacidad cardiovascular además de quemar grasas). […]

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Entrenamiento de Fuerza Máxima para Calistenia / Freedom Fitness and Workout

Entrenamiento de fuerza máxima para calistenia   Con este entrenamiento de fuerza máxima vas a mejorar tanto en la resistencia muscular como en el rendimiento en los ejercicios como el pino, dominadas, flexiones y en definitiva cualquier ejercicio de tracción o empuje con peso corporal, es muy recomendable hacer al menos una vez por semana […]

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Rutina Crossfit para Principiantes – A Bit of Helen / Freedom Fitness and Workout

Para empezar quiero felicitar a esas valientes personas que han decidido empezar a cuidarse físicamente y practicar fitness o deporte en general. El crossfit puede ser muy exigente para esas personas, aunque también divertido  y motivador, así que quiero colaborar en su progresión inicial con esta rutina crossfit para principiantes. No te preocupes es muy […]

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