entrenamiento hiit

Entrenamiento Hiit / Freedom Fitness and Workout

Muy buenas guerrer@s!!

Esta vez quiero compartir con vosotros un entrenamiento hiit en que no vamos a necesitar otra cosa que el suelo y nuestro cuerpo.

Consta de 3 ejercicios:

  1. flexiones: trabajamos el torso y los músculos implicados en movimientos de empuje.
  2. burpees: uno de los ejercicios mas completos que existen, trabajamos los músculos de empuje del torso y del tren inferior.
  3. sentadillas con salto: Este es uno de los ejercicios por excelencia del tren inferior, ya que trabajan prácticamente la totalidad de los músculos de las piernas y fortalece los estabilizadores de la cadera.

El método de trabajo es por tiempo, debemos completar las 20 rondas en el menor tiempo posible.

Así que espero que la disfrutéis y buena suerte 😉

 

entrenamiento hiit

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