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Entrenamiento Isometrico / Freedom Fitness and Workout

Alguna vez, anteriormente, expliqué la importancia de trabajar los diferentes tipos de fuerza para progresar a mayor velocidad y evitar periodos de estancamiento, una buena manera de desarrollar la fuerza y el músculo es realizar algún entrenamiento isometrico o estáticos , pues bien, aquí tenéis una rutina:

Completa el mayor numero de rondas en 20 minutos ( un ejercicio en el que se estipula 40 segundos , hay que hacerlos sin pausa para poder contabilizarlo),

Un saludo guerrr@s!!

 

entrenamiento isometrico

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