friendly-calisthenics-routi

Rutina de Ejercicios para Principiantes – Friendly Calisthenics Routine / Freedom Fitness and Workout

Rutina de ejercicios para principiantes Seguimos compartiendo rutinas de adaptación muscular al entrenamiento físico con peso corporal! En este caso, una rutina de ejercicios para principiantes. Con esta rutina no necesitas ningún material, aparte de una superficie donde apoyarte, y el funcionamiento es el siguiente: Debemos completar tres rondas de tres minutos cada una, con […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
entrevista frank medrano

Entrevista a Frank Medrano / Freedom Fitness and Workout

  Cuéntanos un poco sobre ti A lo largo de los años, he entrenado mucho con ejercicios de peso corporal, pesas, objetos extraños, y casi todo lo que está remotamente relacionado con el ejercicio. No me defino por lo que hago durante un mes o año en particular. Yo soy quien soy por el esfuerzo que pongo […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
basicos-en-serieweb

Rutina de Ejercicios Basicos en Series Piramidales / Freedom Fitness and Workout

Vuelta a los basicos , rutina en serie Hola chic@s , hoy quiero compartir una rutina de ejercicios basicos tan completa como rápida de realizar, para trabajar la fuerza relativa con tu peso corporal. Esta compuesta por un ejercicio de tirón de torso (dominadas), uno de empujón de torso (flexiones), uno de empujón de tren […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
photo credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/73416633@N00/286764041/">colros</a> via <a href="http://photopin.com">photopin</a> <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a>

Calorías Saludables y No Saludables? / Freedom Fitness and Workout

Diferencia entre calorías saludables y no saludables Cantidades iguales de alimentos o bebidas pueden ser isocalóricas pero no isometabólicas. Esta es una forma técnica de decir que hay una diferencia entre combustible y alimentos. Por ejemplo, nosotros podemos consumir 100 calorías de una bebida azucarada o 100 calorías de leche de almendras no azucarada, y […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
fibras

Ciencia del crecimiento muscular funcional / Freedom Fitness and Workout

Mecanismo de crecimiento muscular El crecimiento muscular se produce por una adaptación a nivel molecular de las células, para adaptarse a las demandas funcionales a las que son expuestas, es decir , cuando una estructura muscular es expuesta a movimientos con un peso relativamente pesado, esta tiende a desarrollarse para ser más eficiente. Un tejido […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
a-bit-of-helen

Rutina Crossfit para Principiantes – A Bit of Helen / Freedom Fitness and Workout

Para empezar quiero felicitar a esas valientes personas que han decidido empezar a cuidarse físicamente y practicar fitness o deporte en general. El crossfit puede ser muy exigente para esas personas, aunque también divertido  y motivador, así que quiero colaborar en su progresión inicial con esta rutina crossfit para principiantes. No te preocupes es muy […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
begginer-workout

Calistenia para Principiantes – Beginner Workout / Freedom Fitness and Workout

  Disfruto diseñando rutinas para mi entrenamiento personal, las cuales comparto con vosotros, pero ciertamente pueden ser demasiado avanzadas para las personas que justo empiezan a practicar fitness mediante peso corporal. Por esa razón, y por algunas peticiones de rutinas de calistenia para principiantes, voy a crear algunas rutinas de un nivel mas bajo (aunque […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
pesas rusas kettlebells fitness crossfit

Pesas Rusas Beneficios, es una Buena Compra? – Análisis / Freedom Fitness and Workout

Pesas rusas beneficios; Análisis del entrenamiento con Kettlebells.     Intentaremos averiguar si esta tendencia de fitness es adecuada para ti. Las Kettlebells eran prácticamente desconocidas para la mayoría de la gente hasta hace poco, pero ahora, el ejercicio con un peso en forma de bola y una asa es la nueva tendencia del fitness. […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
barra de dominadas para puerta calistenia street workout

Comprar Barra de Ejercicios para Puerta (dominadas, fondos, abs…) – Análisis / Freedom Fitness and Workout

Barra de ejercicios para puerta: Que beneficios nos aporta y como sacarle el máximo partido   La mayoría de la gente subestima la eficacia de las dominadas, pensando que es un ejercicio poco eficaz o que brinda prestaciones mínimas, cuando la realidad es completamente opuesta. Las dominadas son una forma de entrenar el torso de […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
chaleco lastrado street workout calistenia

Comprar Chaleco de Entrenamiento Lastrado 10kg o 20kg – Análisis / Freedom Fitness and Workout

Chaleco lastrado: Que beneficios nos aporta?   El chaleco lastrado se utiliza para una gran variedad de enfoques de entrenamiento, un entrenamiento con el chaleco lastrado es como llevar exceso de equipaje y provoca una mejora en tu  rendimiento físico sobre un conjunto muy amplio de grupos musculares. Eso es porque el peso añadido de […]

Si te ha Gustado Compártelo!!