chaleco lastrado street workout calistenia
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Chaleco Lastrado

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Chaleco lastrado para aumentar la intensidad de cualquier ejercicio con peso corporal, ya sea de resistencia, fuerza, explosividad o aerobico.

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Descripción del Producto

Chaleco lastrado: Que beneficios nos aporta?

 

El chaleco lastrado se utiliza para una gran variedad de enfoques de entrenamiento, un entrenamiento con el chaleco lastrado es como llevar exceso de equipaje y provoca una mejora en tu  rendimiento físico sobre un conjunto muy amplio de grupos musculares. Eso es porque el peso añadido de estos chalecos crea una resistencia adicional durante tu entrenamiento con ejercicios de peso corporal y cardio, provocando un mayor esfuerzo muscular, pulmonar y cardiaco elevando sustancialmente tus  capacidades físicas.Comprar chaleco de entrenamiento lastrado

Un chaleco lastrado típico incluye hombreras ajustables y correas laterales para adaptarlo a cualquier torso. De esta manera, el peso se coloca correctamente en el centro de gravedad óptimo para cada tipo de cuerpo, concentrando el peso en la parte superior del cuerpo durante el entrenamiento, y aumentando la fuerza en abdomen y núcleo. Otra ventaja es que puedes aumentar el lastre (añadiendo bolsitas de peso) a medida que mejora la fuerza y de esa forma conseguir una mayor intensidad en el entrenamiento.

Con su alta versatilidad, los chalecos lastrados permiten una amplia gama de ejercicios, como caminar, trotar, saltar la cuerda, subir escaleras, ir en bicicleta, y cualquier ejercicio con peso corporal. Pero antes gastarte el dinero en un chaleco lastrado , deberías asegúrarte de que estás físicamente  preparado para soportar el peso extra. Comienza a entrenar con un lastre ligero y sube gradualmente  a medida que vas dominando el peso. Comenzar con un lastre superior a tu condición física, demasiado pronto, puede suponer un exceso de tensión en las articulaciones y causar lesiones.

Al  asumir un peso superior al habitual, mediante el chaleco lastrado, puedes acelerar rápidamente tus progresos en las siguientes áreas.

 

Pérdida de Grasa

La resistencia añadida de un chaleco lastrado aumenta la intensidad de tu entrenamiento, lo que obliga a tu cuerpo a trabajar más duro y quemar más calorías durante cada movimiento del ejercicio ya sea subiendo escaleras, dominadas, salto, flexiones… Ese esfuerzo extra provoca un aumento de la velocidad de tu metabolismo, contribuyendo a la descomposición de grasas de forma medible y eficaz en el tiempo.

 

Fuerza y resistencia

Los beneficios de los chalecos lastrados son notables tanto en ejercicios de fuerza como en ejercicios aeróbicos. Además de utilizar una mayor energía, el exceso de peso durante el ejercicio requiere mayor resistencia y oxígeno. Al ejercitarte con un peso superior al habitual, tus músculos se adaptan a este cambio con un aumento de la fuerza. Y cuando se retira el peso extra, la resistencia mejora a causa de la adaptación al ejercicio vigoroso y el uso de oxígeno adicional.

 

Velocidad y rapidez

Ejercitarse con un chaleco lastrado, provoca que la memoria muscular del cuerpo se activa para adaptarse al peso adicional. Tanto el cuerpo como la mente creen peso adicional se ha ganado cuando, en realidad, no es así. El resultado es que la memoria muscular que reaccionará con el peso extra en mente. Este fenómeno físico produce ganancias significativas en la velocidad y rapidez que no se obtendrían sin la carga adicional aplicada.

 

Muscular y densidad ósea

Similar a cómo el cuerpo se adapta al peso extra siendo vez más fuerte y más rápido, los músculos y los huesos se vuelven más densos ; En primer lugar, fortalece y hace crecer los músculos,  en segundo lugar los huesos se vuelven más densos y más fuertes para así poder soportar ese aumento de peso.

Si crees que ya tienes un buen dominio con los ejercicios de calistenia, este equipamiento sin duda te ayuda a pasar a un nivel superior. Bajo mi punto de vista, la primera característica que debes tener en cuenta, es si el peso de el chaleco es ajustable o no (los que son ajustables llevan unas bolsitas de alrededor de un kilo que puedes añadir o quitar) , lo que determinará de manera drástica el partido que le vas a sacar a esta herramienta.

El segundo aspecto que quería comentar es la importancia de que tenga cinturones ajustables para adaptarlo a todos los cuerpos y conseguir una buena sujeción. Estos tres modelos parece que cumplen esas características, aunque hay modelos más baratos, por lo que te puedes llegar a ahorrar creo que merecen la pena:
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