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Rutina de Biceps y Triceps Calistenia / Freedom Fitness and Workout

Os presento una rutina de biceps y triceps calistenia para aumentar el tamaño y la fuerza de vuestros brazos.

El funcionamiento de esta rutina es muy simple; Vamos a trabajar con 4 ejercicios dobles, es decir, 4 super series con un ejercicio de biceps y otro de triceps , realizamos uno de bíceps y seguidamente el de tríceps, descansamos 1 minuto, volvemos con la misma super serie y así sucesivamente hasta finalizarlas 3 series, luego descansamos 2 minutos y vamos con los siguientes ejercicios dobles.

Es muy sencillo y al finalizar , notarás tus brazos muy poderosos! Espero que la disfrutéis!

 

rutina de biceps y triceps calistenia

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