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Rutina de Ejercicios para Principiantes – Friendly Calisthenics Routine / Freedom Fitness and Workout

Rutina de ejercicios para principiantes

Seguimos compartiendo rutinas de adaptación muscular al entrenamiento físico con peso corporal! En este caso, una rutina de ejercicios para principiantes.

Con esta rutina no necesitas ningún material, aparte de una superficie donde apoyarte, y el funcionamiento es el siguiente:

Debemos completar tres rondas de tres minutos cada una, con dos minutos de descanso entre ellas, donde intentaremos realizar el mayor numero posible de series de los siguientes ejercicios; 15 fondos en banco, 15 abdominales y 15 zancadas. Como siempre, podemos tomarnos un respiro cuando lo necesitemos, pero, tener presente que debemos la clave es acercar nuestro cuerpo a sus límites para que tus progresos se acentúen. Ahí va!

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