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Rutina de Flexiones – Chest Day You Die / Freedom Fitness and Workout

Rutina de flexiones

Cuando nos ejercitamos con los básicos,  flexiones en este caso, la mejor manera de llegar a dominar completamente un patrón de movimiento, en este caso el de empuje de tren superior, es trabajando desde distintos ángulos, tempo y repeticiones. En la siguiente rutina de flexiones se involucra el pecho, los hombros y el core, entre otros músculos, trabajamos desde varios ángulos mejorando la fuerza y la habilidad para empujar en cualquier posición.

También puedes cambiar variar las series, las repeticiones , el tempo y el descanso en otra sesión para aumentar tu progreso.

 

rutina de flexiones

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