Fortalecer el “core” es primordial Fortalecer el core de tu cuerpo es importante a cualquier edad; El equilibrio, la postura y la salud de tu espalda están relacionados directamente con la fuerza del núcleo. Tu núcleo tiene implicación en todos los movimientos de tu cuerpo ya sea caminando, llevando la compra o la mochila y […]
Rutina de abdominales Pues si! el calor por fin está aquí y con el llega el tiempo de mojarse y quitarse la ropa, playa o piscina que mas da! Y como a todos nos gusta vernos bien , aquí os dejo una rutina de abdominales en suelo para que el abdomen esté plano, firme y […]
En que consiste el programa de ejercicios para reducir cintura? A todos nos gusta estar ágiles, fuertes y magros, aparte de por un motivo estético existen motivos de salud eficiencia en la vida diaria, por eso quiero compartir este programa de ejercicios para reducir cintura que te ayudará a quemar la grasa abdominal y lucir […]
Rutina de abdomen isométrica Las razones por la cuales recomiendo isométricos cuando realizo los ejercicios para el Core, son que al no trabajar movimientos de tracción o elevación, no se produce un acortamiento de los músculos ni un aumento de su tamaño, la cual cosa te conduciría a una cintura mas ancha. Si tu objetivo […]
Cuéntanos un poco sobre ti A lo largo de los años, he entrenado mucho con ejercicios de peso corporal, pesas, objetos extraños, y casi todo lo que está remotamente relacionado con el ejercicio. No me defino por lo que hago durante un mes o año en particular. Yo soy quien soy por el esfuerzo que pongo […]
