Tag Archives: acelerar el metabolismo

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Trucos para Acelerar el Metabolismo y Perder Grasa / Freedom Fitness and Workout

Para que sirve acelerar el metabolismo? Es posible que tengas un conocido que puede comer pizza diariamente y no engorda y en cambio tu, que controlas los carbohidratos, las proteínas y los dulces no pierdas ni un gramo de grasa. Es entonces cuando llegas a la terrible conclusión de que has sido maldecido con un […]

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HIIT- Shock Corporal / Freedom Fitness and Workout

Amigos y amigas, sabéis de los beneficios del HIIT verdad? Pues hoy vamos a compartir un  entrenamiento de alta intensidad ( hiit) incluyendo algunos sprints aprovechando que es  uno de los mejores ejercicios para la descomposición de las grasas. Es difícil adaptarse a todos los niveles y en esta rutina no hay descanso, bueno en […]

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Mejorar la Condicion Fisica General / Freedom Fitness and Workout

Mejora tu capacidad atlética La siguiente rutina te va a hacer mejorar la condicion fisica general y que puedes utilizar en tus días de descanso proporcionandote un descanso activo donde vas a mejorar en cualidades como la flexibilidad activa, la estabilidad, la capacidad cardiovascular y puede que incluso algo de equilibrio. Este entrenamiento, como dije […]

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photo credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/stoermchen/9117228589/">stoermchen</a> via <a href="http://photopin.com">photopin</a> <a href="http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">cc</a>

Que es HIIT? / Freedom Fitness and Workout

¿que es HIIT y cómo me puede beneficiar? Entrenamiento HIIT es un estilo de entrenamiento de intervalos y es la  abreviatura de “high-intensity interval training”, o en español, entrenamiento de intervalos a alta intensidad . A diferencia del entrenamiento estándar de intervalos, donde los intervalos y los períodos de descanso son típicamente de largos, el […]

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Rutina de Ejercicios Quemadores de Grasa – Down Street Drill / Freedom Fitness and Workout

Como últimamente mi objetivo es ganar algo de peso y fuerza máxima, hacía tiempo que no colgaba ninguna rutina de ejercicios quemadores de grasa, bueno, en realidad no son los ejercicios en sí los que queman la grasa sinó la intensidad con la que los realizas, por eso he escogido ejercicios relativamente livianos los cuales […]

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Rutina Hiit de Boxeo / Freedom Fitness and Workout

Hola de nuevo, el boxeo es un deporte tan duro como divertido que bien pude comprobar en mis años practicando tanto el boxeo como kickboxing. Sobre todo es un deporte donde quemas mucho y aceleras exageradamente el metabolismo , si lo practicas durante largas sesiones es probable que llegues catabolizar , por ese motivo y […]

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El quemador hiit , Entrenamiento / Freedom Fitness and Workout

Nuevo Hiit!! Nuestro cuerpo es una maquina muy inteligente que capta todos los mensajes que nosotros le enviamos, por eso,  al cambiar rápidamente un patrón de movimiento a otro completamente distinto y con movimientos intensos y explosivos, nuestro cuerpo entiende que debe deshacerse de lastre para poder realizar ese esfuerzo mas eficientemente. De donde lo […]

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12345 rutina hiit / Freedom Fitness and Workout

Un entrenamiento de alta intensidad mas, divertido, efectivo y duro… En esta rutina hiit debemos repetir la secuencia durante 1 minuto y una vez pasado el minuto descansas 20 segundos, esto sería una ronda. Pues bien, debemos completar el mayor numero de rondas posibles sin descuidar la intensidad, por cierto, yo hice 18 🙂 ! Buena […]

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Entrenamiento Hiit / Freedom Fitness and Workout

Muy buenas guerrer@s!! Esta vez quiero compartir con vosotros un entrenamiento hiit en que no vamos a necesitar otra cosa que el suelo y nuestro cuerpo. Consta de 3 ejercicios: flexiones: trabajamos el torso y los músculos implicados en movimientos de empuje. burpees: uno de los ejercicios mas completos que existen, trabajamos los músculos de […]

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Entrenamiento con cuerdas Battle Rope – The Battle Rope Workout / Freedom Fitness and Workout

Entrenamiento con cuerdas Rope training   Cuando hablamos de cardio todos sabéis que lo mío no son las sesiones de running de 30 minutos a media-baja intensidad.  Siempre me decanto por sesiones cortas a alta intensidad, ya sea con ejercicios con peso corporal, esprines o herramientas como las kettlebells, battle rope, etc… batallas intensas donde […]

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