Tag Archives: freedom fitness and workout

sprints-hiit

HIIT- Shock Corporal / Freedom Fitness and Workout

Amigos y amigas, sabéis de los beneficios del HIIT verdad? Pues hoy vamos a compartir un  entrenamiento de alta intensidad ( hiit) incluyendo algunos sprints aprovechando que es  uno de los mejores ejercicios para la descomposición de las grasas. Es difícil adaptarse a todos los niveles y en esta rutina no hay descanso, bueno en […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
chest-day-you-die

Rutina de Flexiones – Chest Day You Die / Freedom Fitness and Workout

Rutina de flexiones Cuando nos ejercitamos con los básicos,  flexiones en este caso, la mejor manera de llegar a dominar completamente un patrón de movimiento, en este caso el de empuje de tren superior, es trabajando desde distintos ángulos, tempo y repeticiones. En la siguiente rutina de flexiones se involucra el pecho, los hombros y […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
carrera de velocidad paracaidas para entrenamiento de velocidad atletismo

Paracaídas de Entrenamiento de Velocidad – Análisis / Freedom Fitness and Workout

Análisis del paracaídas de entrenamiento de velocidad Durante el fallo del motor de un avión a 10.000 pies no es la única vez que el paracaídas te puede ayudar. De hecho, cualquier calle poco transitada puede ser un lugar ideal para utilizarlo. Correr con el paracaídas de velocidad está ganando popularidad en gran cantidad de […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
condicionfisica

Mejorar la Condicion Fisica General / Freedom Fitness and Workout

Mejora tu capacidad atlética La siguiente rutina te va a hacer mejorar la condicion fisica general y que puedes utilizar en tus días de descanso proporcionandote un descanso activo donde vas a mejorar en cualidades como la flexibilidad activa, la estabilidad, la capacidad cardiovascular y puede que incluso algo de equilibrio. Este entrenamiento, como dije […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
comida trampa

Comida Trampa para Perder Grasa y Ganar Músculo / Freedom Fitness and Workout

Soy una persona que se guía por sensaciones en relación a a dieta,a lo largo de los años he aprendido a escuchar mi cuerpo y a partir de ahí seguir una dieta equilibrada en relación a calorías ingeridas y gastadas. Quiero aprovechar esta oportunidad para aclarar, que seguir una nutrición estricta no tiene carácter obligatorio […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
entrenamiento-de-HOMBRO

Rutina de hombros con peso corporal – The rock Shoulder Workout / Freedom Fitness and Workout

Rutina de calistenia para deltoides y trapecio Los deltoides y el trapecio están involucrados en muchos ejercicios de calistenia aunque no nos demos cuenta. Es posible que si no tienes una genética que aumenta fácilmente la masa muscular, puedas notar que tus “hombros” no ganan fuerza o crecen a igual velocidad que otros músculos que […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
portada

Rutina Semanal Frank Medrano / Freedom Fitness and Workout

Rutina semanal frank medrano, adaptada para el resto de los mortales Bien , hace meses que estuve probando una rutina semanal dividida de uno de los mas mediáticos atletas del peso corporal, Frank Medrano. En realidad la rutina semanal Frank Medrano es muy desmesurada y creo que poca gente podría llevarla a cabo, incluso en […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
rutina-isometrica

Entrenamiento Isometrico / Freedom Fitness and Workout

Alguna vez, anteriormente, expliqué la importancia de trabajar los diferentes tipos de fuerza para progresar a mayor velocidad y evitar periodos de estancamiento, una buena manera de desarrollar la fuerza y el músculo es realizar algún entrenamiento isometrico o estáticos , pues bien, aquí tenéis una rutina: Completa el mayor numero de rondas en 20 […]

Si te ha Gustado Compártelo!!
rutina-barbarians

Rutina BarBarians / Freedom Fitness and Workout

Para los que no conozcan al grupo de entrenamiento de élite con peso corporal “bar-barians” os voy a hacer una pequeña presentación; Es un grupo que se formó en los parques de barras de Brooklin en New York allá en la década de los 90, su fundador es Zef Zakavely , un gurú del fitness […]

Si te ha Gustado Compártelo!!