Tag Archives: perder grasa

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HIIT- Shock Corporal / Freedom Fitness and Workout

Amigos y amigas, sabéis de los beneficios del HIIT verdad? Pues hoy vamos a compartir un  entrenamiento de alta intensidad ( hiit) incluyendo algunos sprints aprovechando que es  uno de los mejores ejercicios para la descomposición de las grasas. Es difícil adaptarse a todos los niveles y en esta rutina no hay descanso, bueno en […]

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Comida Trampa para Perder Grasa y Ganar Músculo / Freedom Fitness and Workout

Soy una persona que se guía por sensaciones en relación a a dieta,a lo largo de los años he aprendido a escuchar mi cuerpo y a partir de ahí seguir una dieta equilibrada en relación a calorías ingeridas y gastadas. Quiero aprovechar esta oportunidad para aclarar, que seguir una nutrición estricta no tiene carácter obligatorio […]

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El quemador hiit , Entrenamiento / Freedom Fitness and Workout

Nuevo Hiit!! Nuestro cuerpo es una maquina muy inteligente que capta todos los mensajes que nosotros le enviamos, por eso,  al cambiar rápidamente un patrón de movimiento a otro completamente distinto y con movimientos intensos y explosivos, nuestro cuerpo entiende que debe deshacerse de lastre para poder realizar ese esfuerzo mas eficientemente. De donde lo […]

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12345 rutina hiit / Freedom Fitness and Workout

Un entrenamiento de alta intensidad mas, divertido, efectivo y duro… En esta rutina hiit debemos repetir la secuencia durante 1 minuto y una vez pasado el minuto descansas 20 segundos, esto sería una ronda. Pues bien, debemos completar el mayor numero de rondas posibles sin descuidar la intensidad, por cierto, yo hice 18 🙂 ! Buena […]

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Programa de Ejercicios para Reducir Cintura y Grasa Corporal en 6 Semanas / Freedom Fitness and Workout

 En que consiste el programa de ejercicios para reducir cintura? A todos nos gusta estar ágiles, fuertes y magros, aparte de por un motivo estético existen motivos de salud  eficiencia en la vida diaria, por eso quiero compartir este programa de ejercicios para reducir cintura que te ayudará a quemar la grasa abdominal y lucir […]

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Rutina de Ejercicios para el Core (ISOMÉTRICO) – Solid Gimnastic Core / Freedom Fitness and Workout

Rutina de abdomen isométrica Las razones por la cuales recomiendo isométricos cuando realizo los ejercicios para el Core, son que al no trabajar movimientos de tracción o elevación, no se produce un acortamiento de los músculos ni un aumento de su tamaño, la cual cosa te conduciría a una cintura mas ancha. Si tu objetivo […]

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