Tag Archives: rutina cuerpo completo

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HIIT- Shock Corporal / Freedom Fitness and Workout

Amigos y amigas, sabéis de los beneficios del HIIT verdad? Pues hoy vamos a compartir un  entrenamiento de alta intensidad ( hiit) incluyendo algunos sprints aprovechando que es  uno de los mejores ejercicios para la descomposición de las grasas. Es difícil adaptarse a todos los niveles y en esta rutina no hay descanso, bueno en […]

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Ejercicios piramidales – Keopss / Freedom Fitness and Workout

El método de ejercicios piramidal es una forma muy efectiva de trabajar la fuerza resistiva por encima del volumen muscular, esto quiere decir que nos centraremos en trabajar la calidad y la fuerza del músculo por encima de la cantidad de músculo. Cuando realicemos una rutina piramidal debemos centrarnos en ejecutar todas las repeticiones en […]

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Ejercicios de Calistenia – Entrenamiento Total / Freedom Fitness and Workout

Hola de nuevo! Esta vez he diseñado una rutina realmente completa (su nombre no es en vano) de ejercicios de calistenia. En esta rutina tocamos casi todos los ángulos de trabajo muscular; tirones, empujones, empujones de tren inferior, abdomen y cardio todo a alta intensidad para estimular la mejoría de nuestro estado de fitness. Muy […]

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Rutina de Ejercicios Basicos en Series Piramidales / Freedom Fitness and Workout

Vuelta a los basicos , rutina en serie Hola chic@s , hoy quiero compartir una rutina de ejercicios basicos tan completa como rápida de realizar, para trabajar la fuerza relativa con tu peso corporal. Esta compuesta por un ejercicio de tirón de torso (dominadas), uno de empujón de torso (flexiones), uno de empujón de tren […]

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Calistenia para Principiantes – Beginner Workout / Freedom Fitness and Workout

  Disfruto diseñando rutinas para mi entrenamiento personal, las cuales comparto con vosotros, pero ciertamente pueden ser demasiado avanzadas para las personas que justo empiezan a practicar fitness mediante peso corporal. Por esa razón, y por algunas peticiones de rutinas de calistenia para principiantes, voy a crear algunas rutinas de un nivel mas bajo (aunque […]

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photo credit: <a href="https://www.flickr.com/photos/aandaphotography/8705528193/">A&A Photography Services</a> via <a href="http://photopin.com">photopin</a> <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/">cc</a>

Que son los Ejercicios Compuestos? Vuelve a los Básicos! / Freedom Fitness and Workout

Que son los ejercicios compuestos y porqué los hemos olvidado? Posiblemente debido al exceso de “información”, de intereses comerciales, la búsqueda de nuevos y “revolucionarios” métodos de entrenamiento y la falta de formación de los instructores de muchos gimnasios ha provocado que la gente que quiere mejorar su fuerza y estado físico se encuentre un […]

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