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Rutina de Ejercicios para el Core (ISOMÉTRICO) – Solid Gimnastic Core / Freedom Fitness and Workout

Rutina de abdomen isométrica Las razones por la cuales recomiendo isométricos cuando realizo los ejercicios para el Core, son que al no trabajar movimientos de tracción o elevación, no se produce un acortamiento de los músculos ni un aumento de su tamaño, la cual cosa te conduciría a una cintura mas ancha. Si tu objetivo […]

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Rutina de Ejercicios para Principiantes – Friendly Calisthenics Routine / Freedom Fitness and Workout

Rutina de ejercicios para principiantes Seguimos compartiendo rutinas de adaptación muscular al entrenamiento físico con peso corporal! En este caso, una rutina de ejercicios para principiantes. Con esta rutina no necesitas ningún material, aparte de una superficie donde apoyarte, y el funcionamiento es el siguiente: Debemos completar tres rondas de tres minutos cada una, con […]

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Rutina Crossfit para Principiantes – A Bit of Helen / Freedom Fitness and Workout

Para empezar quiero felicitar a esas valientes personas que han decidido empezar a cuidarse físicamente y practicar fitness o deporte en general. El crossfit puede ser muy exigente para esas personas, aunque también divertido  y motivador, así que quiero colaborar en su progresión inicial con esta rutina crossfit para principiantes. No te preocupes es muy […]

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