rutina crossfit

Rutina crossfit – The7 / Freedom Fitness and Workout

Un atacante suicida mató a siete agentes de la CIA y un oficial jordano en una base remota en el sureste de Afganistán el 30 de diciembre de 2009 después de hacerse pasar por un reportero de Al Qaeda. Siete nuevas estrellas fueron grabadas en el muro conmemorativo en la CIA, donde cada estrella representa los amigos afligidos, familia y colegas dedicados a luchar contra el enemigo, siempre en su nombre.

Esta rutina crossfit fue diseñada en el nombre de estos agentes , aunque en esa versión se ha disminuido un poco la complejidad, de todas maneras si es demasiado dura, te recomiendo que pongas un peso que se ajuste a tu condición física en los tres ejercicios de carga externa, por ejemplo:

  • peso muerto 70kg
  • kettlebell swings 24kg
  • thruster 30kg

7 recuerdos, 7rondas, 7 repeticiones… THE7.

rutina crossfit

MRY – sumptuous nubile poked hard

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